Oprah Winfrey celebra su 72.º cumpleaños sintiéndose fuerte, segura de sí misma y en plena era fitness.
El icono de los medios celebró este hito el 29 de enero compartiendo un adelanto de su rutina de ejercicios en Instagram, publicando un vídeo de ella misma levantando pesas y adoptando el entrenamiento de fuerza como parte de su vida diaria. En el vídeo, Winfrey aparece concentrada y firme mientras realiza un peso muerto, mostrando lo en forma que se ve a sus 72 años.
“La vida a los 72 años se ve diferente a cualquier otra década”, escribió Winfrey en el pie de foto. “Hace dos veranos y dos rodillas nuevas, decidí agregar entrenamiento de fuerza a mis entrenamientos porque todos necesitamos mantener los músculos a medida que envejecemos. No puedo decir que esté lista para los Juegos Olímpicos como Adele, pero seguro que me siento más fuerte. Así que, en honor a otra vuelta al sol para mí, vayan a probar algo nuevo. Nunca se sabe a dónde los llevará”, según su publicación de Instagram.
El video de celebración rápidamente llamó la atención, y los fanáticos aplaudieron su dedicación a la salud y al envejecimiento con intención. Winfrey recientemente ha hecho del entrenamiento de fuerza una parte central de su rutina, junto con el senderismo, que ella ha descrito durante mucho tiempo como una forma de movimiento reflexiva y de conexión a tierra.
Por qué el entrenamiento de fuerza se convirtió en un cambio de juego
Winfrey ha sido abierta sobre cómo cambió su enfoque del fitness en los últimos años. Según Today , agregó entrenamiento de fuerza después de someterse a una cirugía de reemplazo de rodilla doble, reconociendo la importancia de mantener los músculos, la movilidad y el equilibrio a medida que envejece.
En el video de Instagram, Winfrey también se burló de sí misma, recordando cómo una vez fingió entender qué era el peso muerto después de que Adele lo mencionara durante su entrevista de 2021.Años después, el levantamiento de pesas ahora es parte integral de su rutina, reforzando su fuerza funcional y apoyando su salud a largo plazo.
El entrenamiento de fuerza se ha convertido en una parte clave de la rutina de Winfrey, con movimientos como el peso muerto que la ayudan a sentirse más fuerte y estable. Su enfoque permanece en el movimiento controlado y la consistencia en lugar de llevar su cuerpo al extremo.
Sus entrenamientos de fuerza también complementan su amor por el senderismo, que anteriormente ha llamado una “metáfora de la vida”, que combina resistencia con claridad mental. Juntos, los dos crean una rutina equilibrada que apoya tanto la fuerza como la longevidad.
Reflexionando sobre su viaje de salud a los 72
La publicación de cumpleaños de Winfrey llega durante un capítulo reflexivo en su viaje de bienestar más amplio. A principios de este año, publicó su libro “Enough: Your Health, Your Weight, and What It’s Like to Be Free” (Suficiente: Tu salud, tu peso y cómo es ser libre), coescrito con la Dra. Ania Jastreboff, que explora su relación cambiante con el peso, la salud y la autocompasión.
A lo largo de las décadas, Winfrey ha sido sincera sobre el escrutinio público que enfrentó en torno a su cuerpo y peso. Ha descrito esos años como dolorosos y humillantes, y luego reformuló su perspectiva para centrarse menos en los números y más en la fuerza, la movilidad y el bienestar general.
La cirugía de rodilla en 2021 marcó un punto de inflexión importante, motivándola a priorizar el movimiento y la función diaria después de luchar con la movilidad básica. Desde entonces, ha enfatizado que su objetivo no es la perfección, sino vivir bien y sentirse capaz en cada etapa de la vida.
Al celebrar otro año, el mensaje de Winfrey se trata menos de la edad y más de la posibilidad, recordando a sus seguidores que el crecimiento puede comenzar en cualquier momento. O, como ella misma lo expresó: «Prueba algo nuevo. Nunca sabes adónde te llevará».
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