Aunque Luke Macfarlane es un actor formado por Juilliard, se toma más que habilidades de actuación para ser un Hallmark hunk, protagonizada por más de una docena de películas de Hallmark, por IMDb, y una nueva serie sin escribir, “El hogar está donde está el corazón.”
El 15 de abril de 2025, Men’s Health publicó un video tutorial con los aficionados caminantes de Macfarlane a través de su intenso régimen de entrenamiento, incluyendo pull-ups, biceps curls, y prensas de hombro. Sus entrenamientos, reveló, no se trata sólo de quedarse en gran forma, sino también darle la resistencia y la fuerza que necesita como actor y padre de un niño de dos años. Luke Macfarlane dice que la fuerza principal lo ayuda durante largos días en conjuntos
Macfarlane, que recientemente filmó la segunda temporada de la “Platónica” de AppleTV+, demostró algunos de sus movimientos favoritos en un gimnasio para el video de Salud de los Hombres. Pero reconoció que ser un padre ocupado requiere que haga ejercicios eficaces en el tiempo.
“Soy un nuevo padre,” Macfarlane dijo de su hija Tess, nacido en junio 2023 , “así que tratamos de hacerlo lo más rápido posible. Eso no significa que no golpeemos todos los grupos musculares”.
“Como actor, estar en forma físicamente buena (es) muy importante”, dijo a la Salud de los Hombres, señalando que a veces tiene que acumularse para un papel, pero añadió, “Me siento muy cómodo caminando alrededor de 200 libras”.
“A medida que me pongo un poco más viejo, quiero apoyarme más así que he aumentado realmente la repetición, tal vez moviendo menos peso ahora mismo de lo que solía”, dijo.
Uno de los trucos de Macfarlane para un entrenamiento eficiente pero eficaz, dijo mientras demostraba, es “comenzar con mi ejercicio favorito — lo que hice cuando era niño porque ¿quién no quería ser G.I Joe? Quería estar en el ejército y la retirada es el movimiento clásico, por lo que generalmente es así como empiezo mis entrenamientos — con algunos pull-ups.” He later said, “I truly think every guy should be able to do 10 pull-ups unbroken without touching the ground.”
La estrella “Catch Me If You Claus” luego se trasladó al suelo para su próximo ejercicio —planificación lateral— diciendo a los espectadores que “la fuerza principal es una parte muy importante de ser un actor”.
“A menudo te encuentras en posiciones incómodas durante mucho tiempo, así que realmente quieres saber cómo involucrarte (su núcleo) y, más importante, soportar. Así que trabajando en la resistencia, trabajando en el enfoque y el compromiso. Me gusta tratar de mantener la tabla en cada lado por lo menos un minuto.”
Para sus habilidades de trabajo de madera, Luke Macfarlane se centra en ‘Grip Strength’ en sus entrenamientos
Mientras continuaba mostrando a los espectadores algunos de sus ejercicios favoritos, Macfarlane dijo a Men’s Health que solía escuchar música mientras se entrenaba, pero ha cambiado a podcasts y noticias. También reconoció que es “lo suficientemente afortunado para trabajar con un entrenador”, señalando que ayuda a “tener a alguien ahí fuera como para empujarte”.
En “Home Is Where The Heart Is,” Macfarlane consigue aprovechar sus habilidades de trabajo a medida que él y la co-estrella Olivia Westbrooks traen nueva vida a las casas familiares mayores. Pero incluso ese trabajo está en su mente mientras trabaja.
Trabajando como carpintero en el show, dijo, diciendo a los espectadores que “la fuerza de lagripa es una parte importante de eso.” Manteniendo pesos de 70 libras en cada mano, hizo pulmones de las piernas, un ejercicio que dijo que intenta hacer dos veces a la semana. Me encanta trabajar con campanas de hervidor, también dijo, y me encanta trabajar en mis hombros. Es realmente importante mantenerlos en movimiento, así que estoy trabajando tanto en la movilidad como en el desarrollo muscular”.
Al 17 de abril, los seis episodios de “Home Is Where The Heart Is” están disponibles para transmitir en Hallmark+.
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